今早我把體重數字輸入App時，它居然提醒我：

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「你做到了！你已成功為你的健康目標斬獲了100%的進展！」

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從2024/3/15開始進行飲控，到App說我達標的2024/9/7為止，總共花了一百七十六天，終於能做出期中報告。

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為了紀念，我順手拍下這台當年從日本抱回來的「Tanita body scanner 50V體組成計」上顯示的數據，自我感覺良好一下。

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目前體內年齡29歲，BMI 19.9，體脂率20%出頭，最開心的是，體脂肪淨重（kg）較一開始的時候少了快一半，肌肉量則維持在跟初始值及期間最大值都相差不到1kg的水準。

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我其實也沒想到自己能夠用這麼快的速度達標，只能說感謝爸媽給我良好的基因。

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當然數據雖然不錯，足以讓我寫出來跟各位分享，整體來說革命尚未成功，同志仍須努力。所以並不是今天起什麼都不用做，接下來還是有計畫的。

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前陣子想通一個道理：

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當你想要得到某樣美好事物的時候，必定要付出某種程度的不舒適，經歷比「原先自己所處在的舒適圈」更不那麼舒適的一段時間。

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然而，事在人為，其實感受也是一種主觀的東西，你如何把別人覺得痛苦且很難執行的事情，內化成自己覺得很舒服的形式，直到達成目標，關乎了過程中你是單純在忍耐，還是用一點技巧樂在其中。

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人類對於自發性用心設計過，而非被他人逼迫的生活方式，是會樂在其中的。

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對於有些特別堅強人來說，單純忍耐也不錯，一樣能達到目標，但對於大部份的普通人來說，你不樂在其中，光靠忍耐，將替自己會帶來很多身、心上的副作用，使你突然有一天就沒有辦法再忍耐下去。

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學會把痛苦轉換成自己成長的養份，可以讓你在達標後，感覺比別人好很多。

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有一位老醫師曾說過：快樂過也是一天，不快樂也是過一天，何不選擇快樂過呢？至於怎麼做選擇，則是靠個人的智慧，與手頭上有的資源而定。

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人跟動物的差別，在於人會判斷、思考與轉化，具有選擇的能力；動物天生沒有選擇，只能被動地接收外來刺激做出生理反應。

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以前在職時，老闆交付重要任務，即使他口頭告訴你，表現得好會給你豐厚的獎勵；你也事先使用自己的直覺，藉由一些資訊及跡象去判斷，今天交付你任務的人，是否真的跟你站在同一邊，這是你選擇要不要相信他的話的依據。

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然而即使做出初步的判斷，你畢竟不是老闆肚裡的蛔蟲，在酬勞實現之前，你永遠不會知道，他是否會履行約定，最終給予你升遷或是加薪的報酬？至少有的人（至少我認識的某些前同事）是非常現實，表明不做這種沒保證的事情的。

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在面對任務的時候，你需要選擇相信，或是不相信。相信什麼？

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– 相信交付你任務的這個人，他不是在唬爛；

– 相信你自己有足夠的能耐，完成這個任務。

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決定了以後，要繼續相信自己的選擇。

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我還很菜的時候，接獲任務時，會覺得接到艱難的任務，本身是一種肯定；等到比較油條一點後，你會開始聽到很多職場鬼故事，影響你對人的信心。

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然而自己當過主管之後，你就會知道，主管絕對沒有笨到交付任務給一個一看就是達成機率很低的人，拿石頭砸自己的腳。

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因此，執行任務過程中所需要經歷的痛苦，我會轉換成一種讓自己成長的養分，每天醒來想著的是如何克服它，如何比昨天的自己更好一些，不去在意別人怎麼想。世界如何運轉，與我都沒有關係。

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生活上如此，投資上也是如此。

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投資股票，保證你一定賺錢嗎？沒有，股票的本質是具有高風險的資產，沒有保證賺錢的，但是有策略的投入，能夠讓你提升賺錢的機會、提升長時間下的成功率。

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到最後你會發現，通常都沒有白做的事情，只有不願意前進的心態。